大巢菜和干豌豆都是营养丰富的食材,可以用来制作多种美味的菜肴。下面是一份简单的大巢菜干豌豆食谱,你可以参考一下:
**大巢菜干豌豆炖猪蹄**
材料:
1. 猪蹄500克
2. 大巢菜(又称紫云英)100克
3. 干豌豆100克
4. 姜片适量
5. 料酒适量
6. 生抽适量
7. 老抽适量
8. 盐适量
9. 清水适量
步骤:
1. 猪蹄清洗干净,剁成小块,用开水焯水去血水,捞出备用。
2. 大巢菜和干豌豆提前泡发,洗净备用。
3. 热锅凉油,放入姜片炒香,然后加入焯过水的猪蹄块,翻煎至两面微黄。
4. 加入料酒,生抽,老抽调味,翻煮均匀。
5. 倒入足够的清水,水量要没过所有食材,大火烧开后转小火慢炖。
6. 当猪蹄炖到差不多软烂时,加入泡发好的大巢菜和干豌豆,继续炖煮15-20分钟。
7. 最后根据口味加盐调味,炖至所有食材都熟透即可。
这道菜营养丰富,既有猪蹄的胶原蛋白,又有大巢菜和干豌豆的纤维素和蛋白质,非常适合健康饮食。
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