从宜宾市到忻州市的旅行需要跨越中国南北两个省份，距离较远，一般不建议直接进行3日游。但如果你是自驾或者有足够的时间和精力，可以尝试以下的路线规划：
**第一天：宜宾市-成都**
早上从宜宾出发，大约4-5小时车程可抵达成都市。在成都，你可以参观武侯祠、锦里古街感受三国文化，晚上品尝麻辣火锅。
**第二天：成都-西安**
在成都休整一晚后，次日乘坐飞机或火车前往西安，大约需要5-6小时。在西安，游览兵马俑、大雁塔、钟鼓楼等历史文化景点。
**第三天：西安-忻州市**
从西安出发，由于路程较远（约1200公里），可能需要乘坐飞机或者火车，大约8-10小时。抵达忻州市后，你可以参观五台山、云冈石窟等著名佛教圣地。
请注意，这只是一个大致的行程规划，实际旅程可能会因为交通、天气等因素有所调整。另外，忻州市的旅游资源相对较少，如果时间允许，可能需要调整你的目的地，比如去太原或者附近的其他城市。
如果是在宜宾市周边游玩，可能更适合选择一些本地的自然景观如蜀南竹海、珙县悬棺、筠连黄连山等进行短途游。
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