以下是安阳市到巴中市的3日游规划方案，结合交通、景点特色和时间合理性设计，兼顾自然风光与人文体验：
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### **Day 1：安阳出发 → 抵达巴中 → 恩阳古镇**
**交通建议：**
- **上午**：安阳东站乘高铁至西安北站（约4小时），转乘飞机至巴中恩阳机场（西安→巴中航班约1小时，需提前查航班）。
- **中午**：抵达巴中后，建议租车或包车（方便后续行程）。
- **下午**：前往**恩阳古镇**（距市区20分钟车程）：
- 漫步明清古街，参观红军文化遗址、万寿宫。
- 体验川东北特色小吃：提糖麻饼、恩阳十大碗。
- **晚上**：入住巴中市区酒店，推荐巴州区的江景酒店。
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### **Day 2：光雾山全天深度游**
**行程亮点：**
- **上午**：驱车前往**光雾山景区**（车程约1.5小时）：
- 游览米仓山主峰，打卡天然画廊、香炉山云海（秋季红叶极佳）。
- 徒步燕子岭环线，感受原始森林与瀑布群。
- **午餐**：景区内农家乐，尝试腊肉炖竹笋、山野菜。
- **下午**：
- 探秘**十八月潭**（需单独购票），沿溪流步道欣赏碧潭叠瀑。
- 若时间充裕，可前往**桃园寺**了解米仓古道历史。
- **晚上**：返回巴中市区，推荐品尝川北凉粉、通江银耳羹。
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### **Day 3：南龛石窟 → 返程**
**行程安排：**
- **上午**：游览**南龛石窟**（市区内）：
- 观赏唐代摩崖造像，重点看“飞天”浮雕和释迦牟尼佛龛。
- 山顶可俯瞰巴中全景，适合拍照。
- **中午**：市区老字号川菜馆用餐，推荐回锅肉、巴中串串。
- **下午**：
- 根据返程交通时间灵活安排：
- 若乘飞机：前往恩阳机场，建议提前2小时出发。
- 若高铁返程：可包车至汉中/达州转乘高铁（需预留4小时车程）。
- **傍晚**：返回安阳。
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### **注意事项：**
1. **交通优化**：若无直飞航班，可选“安阳→成都→巴中”中转（成都至巴中高铁约3.5小时）。
2. **季节推荐**：光雾山最佳游览期为10-11月（红叶节）或5-6月（杜鹃花季）。
3. **行李建议**：山区温差大，需带防风外套、徒步鞋；雨季备雨具。
4. **门票预约**：光雾山需提前在“光雾山旅游”公众号预约。
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该方案紧凑但兼顾自然与人文，适合喜欢山水与历史结合的旅行者。如有自驾需求，可调整行程增加诺水河溶洞探险（需延长1天）。
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