南平市位于福建省北部，拥有丰富的自然景观和人文历史，四天的行程可以安排如下：
**第一天：武夷山**
- 早上：抵达南平后，首先前往世界文化遗产地武夷山。游览天游峰、九曲溪，感受“人在画中游”的意境。
- 中午：品尝武夷山特色的岩茶和土特产。
- 下午：参观武夷山大红袍母树，了解茶文化。
- 晚上：入住武夷山市区，休息调整。
**第二天：泰宁大金湖**
- 早上：驱车前往泰宁，游览大金湖，欣赏丹霞地貌下的碧水青山。
- 中午：在泰宁享用当地美食。
- 下午：游览寨下大峡谷，体验奇峰异石的魅力。
- 晚上：返回南平市区。
**第三天：建瓯市**
- 早上：前往建瓯市，参观朱子故里，了解朱熹的思想文化。
- 中午：品尝建瓯特色小吃，如建瓯豆腐干等。
- 下午：游览闽江源国家森林公园，享受大自然的宁静。
- 晚上：在建瓯市区住宿，休息。
**第四天：顺昌县**
- 早上：前往顺昌县，参观紫阳古街，感受古色古香的街区风貌。
- 中午：品尝顺昌特色美食。
- 下午：游览宝山国家森林公园，进行户外活动或放松身心。
- 晚上：结束南平之旅，返回原地或前往下一个目的地。
以上是一个基本的行程建议，具体可根据个人兴趣和体力情况进行调整。在旅行过程中，别忘了关注天气变化，合理安排行程，保持安全。祝你旅途愉快！
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