吴忠市位于宁夏回族自治区中部，虽然一天时间可能无法全面游览，但以下是一个推荐的吴忠市一日游路线：
1. 早上：
- 先去吴忠市区：可以先到吴忠市博物馆，了解当地的历史文化和民俗风情。
- 接着前往吴忠清真寺，这是宁夏最大的清真寺，感受回族的宗教文化。
2. 中午：
- 到达吴忠市步行街或利通区品尝当地的特色美食，如羊肉泡馍、手抓羊肉等。
3. 下午：
- 前往青铜峡市，这里有黄河第一峡——青铜峡大坝和青铜峡风景区，可以欣赏壮观的水利设施和美丽的自然风光。如果时间允许，还可以乘坐游船游览黄河。
- 另一个选择是参观沙湖景区，这里是国家AAAAA级旅游景区，有沙漠、湖泊、湿地等多种地貌，可以体验滑沙、乘船、观鸟等活动。
4. 晚上：
- 返回吴忠市区，可以在老城区逛逛，体验回民街的夜市文化，购买一些特色纪念品。
请注意，以上行程需要根据实际情况进行调整，特别是季节和节假日游客量大的时候可能会有些拥挤。同时，确保提前查询景点开放时间，以便合理安排行程。
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