多宝鱼、珍珠花菜食谱

美一点生活  2024-01-04

【多宝鱼烧珍珠花菜】

材料:
1. 多宝鱼一条
2. 珍珠花菜适量
3. 姜片适量
4. 蒜瓣适量
5. 料酒适量
6. 生抽适量
7. 白糖适量
8. 盐适量
9. 植物油适量
10. 清水适量

步骤:
1. 多宝鱼清洗干净,去鳞去腮,切成块状。用料酒和盐腌制10分钟去腥。
2. 珍珠花菜摘去老叶,洗净,切成小段备用。
3. 热锅凉油,放入姜片和蒜瓣炒香。
4. 加入多宝鱼块,煎至两面微黄。
5. 倒入料酒,翻煎均匀后加入生抽,白糖,继续翻煮。
6. 加入清水,水量要没过鱼块,大火烧开后转小火慢炖。
7. 等鱼熟透后,加入珍珠花菜,再煮5分钟左右,让花菜充分吸收鱼的鲜味。
8. 最后根据个人口味加盐调味,出锅前可以撒上一些葱花提香。

这道菜色香味俱全,营养丰富,适合家庭聚餐或日常饮食。

【珍珠花菜炒蛋】

材料:
1. 珍珠花菜适量
2. 鸡蛋3个
3. 小葱适量
4. 盐适量
5. 食用油适量

步骤:
1. 珍珠花菜洗净,切成小朵,小葱切末备用。
2. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐搅拌均匀。
3. 热锅凉油,油热后倒入蛋液,用筷子快速搅拌成蛋花,炒至半熟盛出备用。
4. 锅中再加入适量油,放入葱末爆香。
5. 加入珍珠花菜,翻炒均匀,让花菜稍微微软。
6. 把炒好的蛋花倒入锅中,和花菜一起翻炒均匀。
7. 最后加入适量盐调味,炒匀即可出锅。

这是一道简单快捷的家常菜,营养均衡,适合早餐或者快速晚餐。

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