永州市和宁波市相距约1063公里，乘坐火车或飞机均可到达。以下是为您的行程制定的四天旅行指南：
第一天：永州市
- 早上从永州市出发前往宁波，途中预计需要大约5小时。
- 下午抵达宁波后，可以先在市区逛逛，参观宁波博物馆、东钱湖风景区等景点。
第二天：宁波
- 上午参观北仑区的中国海港城，了解中国近代史。
- 午餐后游览宁波水乡古镇——余姚河姆渡遗址，体验古人的生活。
- 下午游览宁波老城区，欣赏宁波的历史文化。
- 晚上可在宁波吃海鲜大餐。
第三天：宁波
- 上午参观宁波大学校园，感受浓厚的文化氛围。
- 午餐后参观宁波博物馆，深入了解宁波的历史与文化。
- 下午参观宁波海洋生物研究所，了解海洋生物的研究成果。
- 晚上可在宁波吃当地特色小吃。
第四天：宁波市
- 上午游览宁波城市规划展览馆，了解宁波的城市发展历史。
- 午餐后参观宁波国际会展中心，了解宁波的现代产业。
- 下午游览宁波科技馆，了解科学技术的发展。
- 晚上可以在宁波观看一场大型演出或去海边散步放松心情。
以上只是一个基本的旅游计划，具体行程可以根据个人兴趣和时间安排进行调整。希望您有一个愉快的旅程！
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