米米蒿，又名米茜草、地米菜，是一种常见的野生蔬菜，它的吃法多样，可以炒食、凉拌或者做汤。以下是一些常见的烹饪方法：
1. 炒米米蒿：将米米蒿洗净切段，蒜末、辣椒末备用。热锅冷油，放入蒜末和辣椒末炒香，再加入米米蒿翻炒，加盐、鸡精调味，出锅前可以撒上一些葱花增加香味。
2. 凉拌米米蒿：将米米蒿焯水后过冷水，挤干水分，加入酱油、醋、芝麻油、蒜泥、香菜等调料拌匀即可，口感清爽。
3. 米米蒿炖汤：可以与猪骨或者鸡肉一起炖汤，既营养又美味，适合冬季食用。
沙窝萝卜，也叫沙窝菜或土萝卜，主要吃其脆嫩的根部，常见做法有：
1. 沙窝萝卜炖肉：将沙窝萝卜切块，与猪肉或牛肉一起炖煮，既能突出萝卜的甜味，又能吸收肉类的鲜美。
2. 沙窝萝卜炒肉片：将沙窝萝卜切片，搭配瘦肉片快速翻炒，口感爽脆，简单易做。
3. 沙窝萝卜丝凉拌：将萝卜切成细丝，用盐腌制片刻去苦味，然后加入蒜末、酱油、醋、香油拌匀，清凉可口。
以上都是一些基本的烹饪方式，具体可以根据个人口味进行调整。在野外采摘时要注意辨别，确保安全无毒后再食用。
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