第一天：抵达拉萨
早上从怀化乘坐飞机到达拉萨贡嘎机场，然后乘坐机场大巴或出租车前往市区。在市区内可以参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，并且可以在附近的餐厅品尝当地美食。
第二天：拉萨市区游览
早餐后，可以去布达拉宫和大昭寺继续游览。午餐后，可以去罗布林卡公园散步，享受高原的清新空气。晚上可以选择去八廓街逛夜市，品尝当地的美食和购买纪念品。
第三天：纳木错一日游
早餐后，乘坐旅游巴士前往纳木错湖。在纳木错湖畔欣赏美丽的自然风光，拍照留念。中午可以在景区内的餐厅用餐。下午返回拉萨市区。
第四天：羊卓雍措一日游
早餐后，乘坐旅游巴士前往羊卓雍措湖。在湖畔欣赏美丽的自然风光，拍照留念。中午可以在景区内的餐厅用餐。下午返回拉萨市区。
第五天：离开拉萨
早餐后，可以再次参观布达拉宫或者大昭寺。然后去机场乘机返回怀化。
注意：
1. 在高海拔地区旅行时，要注意身体反应，如出现头痛、恶心等症状要及时休息。
2. 高原紫外线较强，要做好防晒措施，携带太阳镜、帽子等。
3. 在购买纪念品时，要注意价格和品质，避免被欺诈。
4. 请注意保持环境卫生，不乱扔垃圾。
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