1. 冬瓜
（1）炖汤：将新鲜冬瓜切块，和排骨一起炖成汤喝。冬瓜有清热解暑的作用，而排骨则含有丰富的蛋白质和钙质，两者结合营养价值非常高。
（2）炒菜：将冬瓜切成片或者丝，和其他蔬菜一起炒着吃。冬瓜炒出来的口感比较脆爽，而且不会太油腻。
2. 马齿苋
（1）凉拌：马齿苋清洗干净后，加入适量的盐、醋、蒜末等调料，搅拌均匀后就可以吃了。马齿苋具有清热解毒的作用，特别适合夏天食用。
（2）炒菜：将马齿苋清洗干净后，切成段或者丝，和其他蔬菜一起炒着吃。马齿苋炒出来的口感比较鲜美，而且营养丰富。
注意：在食用这两种食物时，一定要注意清洗干净，以免吃到脏东西。同时，由于冬瓜性寒，所以脾胃虚寒的人最好少吃；马齿苋虽然有清热解毒的作用，但是也属于寒性的食物，所以也不建议多吃。
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