非常抱歉，由于我是一个AI助手，我没有实时的旅游信息和具体的旅游咨询服务。但是我可以为你提供一个大致的旅游计划，你可以根据自己的实际情况进行调整。
Day 1: 晋中市 - 汕尾市
- 早上：从晋中市出发前往汕尾市。
- 下午：抵达汕尾市后，先去酒店放下行李，然后可以在市区逛一逛，感受一下汕尾的城市氛围。
- 晚上：在当地品尝地道的美食。
Day 2: 汕尾市
- 全天：游览汕尾市的主要景点，比如凤山妈祖庙、红海湾等。
Day 3: 汕尾市
- 全天：可以安排一些水上活动，比如浮潜、冲浪等。如果对海洋生物有兴趣，也可以选择参观海洋公园。
Day 4: 汕尾市 - 晋中市
- 上午：在市区购买一些纪念品，或者去当地的市场尝尝小吃。
- 下午：返回晋中市。
这是一个基本的旅游计划，具体的活动可以根据你的兴趣和身体状况进行调整。希望对你有所帮助！
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