豆薯和菊花菜都是非常有营养的食材，下面我将分别介绍这两种食材的一些常见吃法：
### 豆薯（也称作地瓜、红薯）
#### 生吃
- **沙拉**：将豆薯切成薄片或细条，加入一些柠檬汁、盐、胡椒和其他喜欢的蔬菜，制作成清新爽口的沙拉。
- **蘸酱**：切成条状后，可以搭配酸奶或者自制的低脂蘸酱食用。
#### 熟食
- **烤豆薯**：整个或切块后放入烤箱中烤制至软糯，可撒上肉桂粉增加风味。
- **煮豆薯**：将豆薯洗净去皮后煮熟，可以作为主食食用。
- **豆薯甜品**：例如制作豆薯饼、豆薯糖水等甜点。
### 菊花菜
#### 凉拌
- 清洗后直接用开水焯一下，然后加入蒜末、醋、生抽、香油等调料凉拌即可。
#### 炒食
- 与蒜蓉、辣椒等一起快炒，简单快速又美味。
#### 汤品
- 可以与其他食材如豆腐一起做成清淡的汤品，既健康又有营养。
以上只是一些基本的做法，实际上根据个人口味和地区习惯还可以有很多变化。希望这些信息能帮助到你！
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