以下是泸州市5日游的合理行程规划，涵盖泸州市的历史文化、自然风光和特色景点，供您参考：
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### **Day 1：泸州市的历史文化之旅**
**上午：**
- **五粮液（推荐指数：★★★★☆）**
作为中国著名的白酒企业，五粮液是泸州市的代表之一。可以参观五粮液博物馆，了解其历史文化，品尝正宗的贵州特色美食（如茅台和水煮鱼）。
- **泸定桥（推荐指数：★★★★★）**
泸定桥是世界文化遗产，也是泸州市的标志性景点。这里是著名的“世界文化遗产”和“世界自然与文化双重遗产”。
- **游览时间：2小时**
- **特色美食：** 石锅鸡、酸辣粉
**下午：**
- **红军长征纪念馆（推荐指数：★★★★★）**
这里记录了泸州市作为红军长征途经地的历史，了解红军长征的艰难历程。
- **游览时间：2小时**
**晚上：**
- **夜游泸州市**
可以选择步行夜游或乘坐夜游船，欣赏泸州市的夜景和城市风貌。
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### **Day 2：泸南自然风光之旅**
**上午：**
- **碧峰峡（推荐指数：★★★★★）**
泸南的碧峰峡以壮丽的峡谷风光闻名，是泸州市的热门景点之一。可以乘竹筏漂流或徒步游览。
- **游览时间：3小时**
**下午：**
- **龙马潭公园（推荐指数：★★★★★）**
泸州市的标志性公园，园内有精美的石刻、古建筑和自然景观，适合拍照和休闲。
- **游览时间：2小时**
**晚上：**
- **夜游龙马潭公园**
晚上可以在公园内散步，欣赏夜景。
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### **Day 3： day trip 到泸南（ shapington Lake 或 Blue Grottoes）**
**上午：**
- ** shapington Lake（ shapington Lake 天堂）**
位于泸州市泸南地区，是著名的自然景区，适合徒步和露营。
- **游览时间：3小时**
**下午：**
- **Blue Grottoes（蓝月谷）**
位于泸州市泸南地区，以壮丽的峡谷和清澈的溪流闻名，是泸州市的另一大景点。
- **游览时间：3小时**
**晚上：**
- **返回泸州市**
根据返程时间，可以选择在泸州市市区住宿，或者继续游览泸州市内景点。
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### **Day 4：泸州市特色美食与自由活动**
**上午：**
- **特色美食体验**
可以安排时间和当地美食体验店（如alias火锅店、老友记火锅店）品尝正宗的泸州火锅。
- **推荐餐厅：** alias火锅、老友记火锅
- **游览时间：2小时**
**下午：**
- **自由活动**
根据个人兴趣，可以在泸州市内自由活动，或者选择附近的温泉（如泸州市区的温氏温泉）放松身心。
**晚上：**
- **夜游泸州市**
可以选择继续夜游，或者在市区的夜景餐厅用餐。
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### **Day 5：泸州市返程**
**上午：**
- **返程准备**
根据返程时间，前往机场或火车站。
**下午：**
- **返程**
根据个人行程安排返程。
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### **行程小贴士：**
1. **交通**：泸州市内可以步行、打车或骑行游览，建议提前规划好交通路线。
2. **住宿**：可以选择在泸州市市区或泸南地区住宿，根据行程安排选择合适的住宿地点。
3. **门票**：部分景点（如泸定桥、红军长征纪念馆等）需要提前预约或购买门票。
4. **天气**：泸州市四季气候多变，注意根据天气情况携带合适的衣物。
5. **安全**：游览过程中注意安全，尤其是老城区的治安情况。
希望这份行程规划对您有所帮助，祝您旅途愉快！
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