宁德市，位于福建省东北部，拥有丰富的自然和人文旅游资源。以下是一个三天的游玩推荐路线：
**第一天：太姥山**
早上从宁德市区出发，前往太姥山景区。太姥山是国家5A级旅游景区，以奇峰、怪石、云海、瀑布等自然景观著名，被誉为“海上仙都”。你可以花费一整天的时间在这里欣赏美景，如九鲤朝天、夫妻峰、金鸡报晓等著名景点。
**第二天：三都澳和霍童古镇**
上午参观三都澳，这是中国最大的天然深水良港，可以乘坐游船欣赏海景。之后，前往霍童古镇，这是一个保存完好的明清古建筑群，你可以在这里感受浓厚的历史文化气息，游览霍童溪、黄鞠灌溉工程等景点。
**第三天：福安白云山和上白石古镇**
上午去福安白云山，这里以喀斯特地貌和冰臼群闻名，有“地下宫殿”之称的九龙洞是其代表性景点。下午可以去上白石古镇，这是一个有着千年历史的古镇，保留了许多古建筑和民俗文化，你可以在这里体验一下古朴的小镇生活。
以上只是一个参考路线，具体行程可以根据你的兴趣和实际情况进行调整。在宁德，你还可以品尝到各种美食，如宁德鱼丸、福鼎白茶等，享受一次视觉和味觉的双重盛宴。
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