由于天气、时间等因素的影响，无法给出一个确切的4日游行程。不过，以下是一个一般性的参考建议：
第一天：
- 上午：从郴州出发前往岳阳楼，然后在岳阳楼享用午餐。
- 下午：游览岳阳楼附近的君山，然后乘坐索道上君山，观赏湖光山色。
- 晚上：回到郴州市区，在市区内自由活动或者品尝当地美食。
第二天：
- 上午：参观南岭国家森林公园，欣赏壮丽的自然风光。
- 下午：游览桂阳千岛湖，这是湖南省最大的人工湖，湖中有1000多个岛屿。
- 晚上：返回郴州市区，品尝当地的夜宵。
第三天：
- 上午：前往郴州周边的韶山市，参观毛泽东同志故居和纪念馆。
- 下午：游览小东江，体验湘江水的清澈和宁静。
- 晚上：回到郴州市区，准备离开。
这只是一个大概的行程建议，具体的景点可能会根据你的兴趣和实际情况进行调整。希望这个建议对你有所帮助！
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