上饶市到永州市的旅游行程大约需要5天，以下是一个可能的建议行程：
第一天：
- 上饶市：抵达后首先参观被誉为"人间仙境"的婺源，体验中国最美的乡村风光。
- 永州市：前往市区，游览湖南省博物馆、东江湖国家森林公园等景点。
第二天：
- 上饶市：在上饶市区品尝美食，如豆腐花、油茶等。
- 湖南省博物馆：了解湖南的历史文化。
- 湘江风光带：欣赏湘江的美丽景色，晚上在附近的酒店住宿。
第三天：
- 上饶市：前往罗浮山景区游玩，享受自然风光和休闲时光。
- 湖南省博物馆：参观湖南省历史文化馆。
- 安吉竹博园：观赏中国最大的竹子艺术馆。
第四天：
- 上饶市：在安吉景区附近品尝当地的美食。
- 湘江风光带：继续欣赏湘江的美景，晚上回到酒店休息。
第五天：
- 上饶市：离开永州，返回家乡。
以上只是一个大概的建议行程，具体的行程可以根据自己的兴趣和时间进行调整。同时，要注意防晒、保暖，准备好所需的物品和药品。祝您旅途愉快！
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