青甘鱼、香干和灵芝的搭配可以做一道营养丰富的素食菜品,下面是一个简单的做法:
**青甘鱼香干炒灵芝**
**材料:**
1. 青甘鱼(或者其他你喜欢的蔬菜,如豆腐)100克
2. 香干50克
3. 干灵芝(如果是新鲜的灵芝,需要提前泡发)30克
4. 胡萝卜或红椒适量(作为配色和口感)
5. 大蒜2瓣
6. 生姜1小块
7. 料酒、生抽、盐、糖、食用油适量
**步骤:**
1. 青甘鱼清洗干净,切片,用料酒、生抽腌制10分钟;香干切丝;胡萝卜或红椒切丁;大蒜和生姜切末。
2. 灵芝泡发后,切成薄片或者切丁。
3. 热锅凉油,放入姜蒜末炒香。
4. 加入腌制好的青甘鱼片,翻煎至两面微黄,出香味。
5. 加入香干丝和胡萝卜或红椒丁,继续翻炒均匀。
6. 把泡发的灵芝加入锅中,快速翻炒均匀,让香料的味道融入食材中。
7. 最后加入适量的盐、糖调味,翻炒均匀即可出锅。
这道菜营养丰富,既有蛋白质丰富的鱼类,又有植物蛋白的香干,再加上灵芝的保健功效,是一道健康美味的素食佳肴。请注意,烹饪时要确保青甘鱼已经完全熟透,以保证食品安全。
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