标题：通化市至天水市4日游指南
第一天：
早上：抵达通化市后，可以先去当地的景点游玩，如市区的市博物馆和大剧院。然后可以去市中心的大明湖公园放松身心。
中午：午餐可以在市中心的小吃街品尝各种美食。
下午：参观白城子国家森林公园，这里山清水秀，鸟语花香。
第二天：
早上：早餐后，可以前往通化市的老城区，这里有许多历史建筑和文化遗产，可以感受到浓厚的历史气息。
中午：午餐可以在老城区的餐馆品尝特色菜肴。
下午：游览天水市的麦积山风景区，这里的风景非常壮观，可以欣赏到秦汉时期雕刻的艺术品。
第三天：
早上：早餐后，可以选择去当地的体育设施进行锻炼，比如健身房、游泳馆等。
中午：午餐可以在体育设施附近的餐厅享用健康饮食。
下午：可以前往天水市的文化广场或者夜市品尝当地的美食。
第四天：
早上：在天水市逛逛，也可以选择去附近的购物区购买纪念品。
中午：午餐可以在购物区的餐馆享用美味午餐。
下午：返回通化市结束这次旅行。
注意事项：
1. 请务必提前查看天气预报，根据天气情况调整行程安排。
2. 请保持公共环境卫生，不随地吐痰、乱扔垃圾。
3. 在旅游过程中，要注意安全，特别是人多的地方，要尽量结伴而行。
4. 如果有身体不适，应及时就医。
以上就是通化市至天水市4日游的详细指南，希望对你有所帮助。祝你在旅途中玩得愉快！
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