以下是从 **商丘市** 到 **达州市** 的 **5日游路线规划**，兼顾交通、景点游览和当地特色体验，行程安排合理且紧凑：
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### **Day 1：商丘 → 达州（交通日）**
- **上午**：从商丘出发，乘高铁（商丘→郑州东→达州，约6-7小时）或飞机（商丘→郑州→达州，需中转）。
- **下午**：抵达达州后入住酒店（建议选择通川区或南城区，靠近市中心）。
- **晚上**：体验达州夜市美食，推荐：
- **三圣宫美食街**：品尝灯影牛肉、麻辣鸡块、达州凉虾。
- **推荐餐厅**：“老字号牛肉面”“七星椒卤菜”。
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### **Day 2：达州市区文化游**
- **上午**：
- **达州博物馆**（免费）：了解巴文化、汉代文物和红色历史。
- **凤凰山公园**：登山顶俯瞰城市全景，参观红军亭。
- **中午**：尝试当地特色“石梯蒸鱼”或“江阳酸辣粉”。
- **下午**：
- **真佛山**（距市区30分钟车程）：融合儒释道三教的古建筑群，登山祈福。
- **东湖公园**（可选）：休闲散步，感受本地生活。
- **晚上**：返回市区，自由活动。
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### **Day 3：自然风光之旅（八台山或賨人谷）**
**方案A：八台山（适合喜欢徒步、地质景观）**
- **全天**：
- **八台山**（距市区2小时车程）：川东第一高峰，体验玻璃栈道、云海、崖壁风光。
- **午餐**：景区内农家菜（推荐腊肉炒竹笋）。
- **傍晚**：返回达州市区。
**方案B：賨人谷（适合历史+自然爱好者）**
- **全天**：
- **賨人谷景区**（距市区1.5小时）：探秘古賨人洞穴遗址，赏瀑布和喀斯特地貌。
- **午餐**：渠县特色“板板牛肉”。
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### **Day 4：周边古镇与红色旅游**
- **上午**：
- **神剑园**（张爱萍故居）：了解达州红色历史，参观国防教育展馆。
- **中午**：在宣汉县品尝“徐鸭子手撕鸭”。
- **下午**：
- **罗家坝遗址公园**（可选，距市区1小时）：巴文化考古遗址。
- **宣汉百里峡**（时间充裕可前往，需单独1天行程）。
- **晚上**：返回达州，自由休息。
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### **Day 5：返程或灵活安排**
- **上午**：
- **莲花湖湿地公园**：骑行或游船，感受生态之美。
- **购物**：购买达州特产（灯影牛肉、大竹醪糟、开江豆干）。
- **下午**：根据返程交通（高铁/飞机）返程。
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### **贴士**：
1. **交通**：达州景点较分散，建议包车或租车（约300-400元/天）。
2. **季节**：春秋最佳，夏季避暑可优先八台山。
3. **备选景点**：若时间充裕，可增加 **巴山大峡谷**（需1-2天）。
希望这条路线能帮助您充分体验达州的历史、自然与美食！如有特定需求（如亲子游、老人同行），可调整节奏。
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