新余市位于江西省中部，是一座有着丰富自然和人文景观的城市。以下是一个四日游的建议行程：
**第一天：仙女湖**
上午：抵达新余后，首先可以前往仙女湖国家AAAA级旅游景区。这里是《天仙配》的拍摄地，湖光山色十分美丽。你可以乘坐游船欣赏湖景，还可以参观仙女文化园，了解中国传统的仙女文化。
下午：在湖边的餐厅享用午餐后，可以继续游览湖中的各个小岛，如桃花岛、龙王岛等。
**第二天：抱石公园**
上午：前往抱石公园，这是以中国近代著名画家傅抱石先生的名字命名的公园，公园内有傅抱石纪念馆，可以了解他的生平和艺术成就。
下午：公园内的自然风光也十分优美，可以爬山、赏石，享受大自然的宁静。
**第三天：分宜县**
全天：前往新余下属的分宜县，这里有许多历史文化遗产，如分宜古城、严嵩故里等。你可以在古城中漫步，感受历史的韵味。
**第四天：孔目江生态公园**
上午：参观孔目江生态公园，这是一个集生态保护、科普教育、休闲娱乐于一体的公园，可以在这里亲近自然，呼吸新鲜空气。
下午：返回市区，逛逛新余的商业街区，购买一些当地特产，如新余蜜桔、新余板鸭等，作为旅行的纪念。
晚上：在新余市区享用一顿地道的江西菜，结束这次愉快的旅程。
以上只是一个大致的行程安排，具体的时间可以根据你的兴趣和体力进行调整。希望你在新余有一个美好的旅行体验！
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