如果你计划在哈尔滨市停留4天，那么可以参考以下的行程规划：
第一天：哈尔滨 - 青海湖
早上从哈尔滨出发前往青海湖。抵达后，可以在湖边休息并欣赏美丽的风景。
第二天：青海湖 - 张家界
上午到达张家界的停车场，然后乘坐大巴车前往张掖市，午餐后在张掖市游玩，并住宿当地的酒店。
第三天：张掖市 - 武夷山
早上从张掖市出发前往武夷山。在那里可以体验武夷山的茶文化，晚上返回哈尔滨。
第四天：哈尔滨 - 哈尔滨
最后一天在哈尔滨结束旅程，结束愉快的旅行。
以上是建议的行程安排，具体的时间可能会根据交通状况和天气等因素有所不同，建议提前做好详细的规划。同时，要注意防晒、防寒等事项。
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