中卫市和延安市之间距离较远，大约有1200公里，所以建议您选择合适的交通方式。这里提供一个大致的4日游攻略供参考：
### 第1天：中卫市
- **上午**：参观沙坡头旅游景区，体验沙漠、黄河、绿洲的独特景观。可以尝试滑沙、骑骆驼、沙漠越野等活动。
- **下午**：游览中卫寺口子峡谷，欣赏大自然的鬼斧神工。
- **晚上**：在中卫市区品尝当地特色美食，如羊肉泡馍、中卫牛肉面等。
### 第2天：中卫市 - 延安市（约6小时车程）
- **上午**：从中卫出发前往延安市，途中可以欣赏沿途的风光。
- **下午**：到达延安后，首先参观宝塔山，登顶可俯瞰延安全貌。
- **晚上**：在延安市区尝试陕西小吃，如肉夹馍、凉皮、羊肉泡馍等。
### 第3天：延安市
- **全天**：参观延安革命纪念馆，了解中国共产党在延安的历史。之后可以去杨家岭、枣园等革命旧址，感受红色文化。
- **晚上**：参加一次延安的红色文化演出，如《延安保育院》等，加深对延安历史文化的理解。
### 第4天：延安市 - 回程
- **上午**：如果时间允许，可以再游览一下未参观的景点，或者去南泥湾体验农耕文化。
- **下午**：返回出发地或选择其他目的地继续旅程。
### 注意事项：
1. **天气与季节**：根据您的旅行时间调整行程，避免极端天气影响游玩体验。
2. **交通安排**：长途旅行请合理规划，考虑休息点和安全驾驶。
3. **预订门票**：部分景区可能需要提前在线预订门票，以确保顺利入园。
4. **健康与安全**：保持良好的个人卫生，注意食品安全，随身携带常用药品。
希望这个攻略能帮助您规划一次难忘的旅行！如果有更具体的需求或问题，请随时提问。
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