早上起床后空腹喝一杯温水确实是一个有益健康的做法，但需要根据个人情况适量进行。以下是一些关键点：
1. **启动新陈代谢**：温水可以刺激新陈代谢，帮助身体开始新的一天的运作。
2. **促进肠道蠕动**：有助于预防便秘，促进排毒。
3. **稀释胃酸**：早上空腹时，胃酸浓度较高，温水可以稀释，减少胃酸过多引起的不适。
4. **保持水分平衡**：经过一夜的睡眠，身体可能缺水，喝水有助于恢复水分平衡。
**注意事项**：
- **适量饮水**：无需过量，一杯200-300毫升即可。
- **温水为宜**：避免冰水刺激胃肠道。
- **特殊情况**：如有胃食管反流或胃溃疡，建议咨询医生是否适合空腹喝水。
总之，早晨空腹喝温水是一个值得推荐的习惯，但要注意适量，并根据个人健康状况调整。
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