很抱歉，由于南通市的具体活动和景点信息会因日期和季节而变化，我无法提供具体的日程建议。但是，我可以给你一些一般性的建议来规划一个四天的南通市之旅。
第一天：
- 上午：参观如皋水帘洞、南通博物馆等地标性景点。
- 下午：游览启东渔港公园，欣赏海景并购买新鲜海鲜。
- 晚上：在市中心品尝南通特色小吃。
第二天：
- 上午：前往南通崇川区，游览江海明珠、崇川大桥等著名景点。
- 下午：参观崇川区的海滨湿地公园，享受大自然风光。
- 晚上：参加当地的文化表演或音乐会。
第三天：
- 上午：前往如皋市，参观如皋古建筑群、如皋大剧院等文化景点。
- 下午：游览如皋市的化工园区，了解中国化工产业的发展历程。
- 晚上：参观如皋市的老城区，体验传统的江南水乡风貌。
第四天：
- 上午：前往如皋市著名的海洋公园游玩。
- 下午：前往南通市区购物，感受南通的商品和服务。
- 晚上：返回家乡或者继续旅行。
以上是一些参考计划，具体行程还需要根据你自己的兴趣和时间进行调整。希望这个建议对你有所帮助！
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