以下是陇南市4日游的合理旅行线路规划，结合自然风光、历史文化和休闲体验，适合不同兴趣的游客：
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### **第一天：陇南市区游览 & 自然风光体验**
**上午：**
- **陇南市区游览：**
- 抵达陇南市区，入住酒店后稍作休息。
- 前往【嶓冢山】（AAAA级景区），这里是嘉陵江的发源地，山清水秀，适合登山观景。
- 拍摄“嘉陵江源头”标志，感受大自然的馈赠。
**中午：**
- 在市区品尝陇南特色美食，如“麻辣烫”和“菜籽油 pancakes”。
**下午：**
- 参观【陇南市博物馆】，了解陇南的历史文化。
- 前往【东江生态新区】，漫步江边，欣赏嘉陵江美景，体验生态陇南。
**晚上：**
- 品尝陇南特色小吃，如“洋芋搅团”和“面皮”，感受陇南的夜生活。
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### **第二天：康县美丽乡村 & 阳坝梅园**
**上午：**
- 乘车前往【康县】（约1小时车程）。
- 游览【康县美丽乡村】，如“康县花桥村”，感受田园风光和白墙青瓦的徽派建筑。
**中午：**
- 在康县特色餐馆品尝当地美食，如“康县土鸡”和“木耳炒肉”。
**下午：**
- 前往【阳坝梅园】（AAAA级景区），漫步在梅花林中，欣赏“陇上江南”的美景。
- 如果时间充裕，可以体验滑雪或冬季温泉（视季节而定）。
**晚上：**
- 返回康县县城或阳坝镇入住，感受宁静的乡村夜晚。
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### **第三天：宕昌县药王谷 & 三国文化**
**上午：**
- 乘车前往【宕昌县】（约1.5小时车程）。
- 游览【药王谷】（AAAA级景区），感受氐羌文化，欣赏药山风光。
**中午：**
- 在药王谷品尝宕昌特色美食，如“宕昌面皮”和“党参炖鸡”。
**下午：**
- 前往【三国文化体验园】，了解三国时期的历史故事。
- 如果时间充裕，可以游览【哈达铺红军街】，感受红色文化。
**晚上：**
- 返回宕昌县城入住，或选择在景区附近住宿，体验当地夜景。
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### **第四天：石门栈道 & 嘉陵江漂流（视季节而定）**
**上午：**
- 乘车前往【石门栈道】（AAAA级景区），这里是古代栈道的遗址，适合徒步和摄影。
- 漫步在石门栈道上，感受古代先民的智慧和毅力。
**中午：**
- 在景区附近品尝当地特色小吃，如“宕昌粉皮”和“洋芋搅团”。
**下午：**
- 如果是夏季，可以选择体验【嘉陵江漂流】，感受刺激的水上乐趣。
- 傍晚乘车返回陇南市区，结束愉快的旅程。
**晚上：**
- 返回陇南市区，品尝当地夜市小吃，采购陇南特产（如橄榄油、茶叶等）。
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### **行程亮点：**
1. **自然风光**：嘉陵江源头、阳坝梅园、药王谷等，感受陇南的山水之美。
2. **历史文化**：康县美丽乡村、三国文化体验园、红军街，了解陇南的历史底蕴。
3. **休闲体验**：美食、温泉、滑雪、漂流等，丰富旅行体验。
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### **温馨提示：**
1. 陇南气候多变，注意携带保暖衣物和雨具。
2. 根据季节调整行程，如冬季适合滑雪，夏季适合漂流。
3. 提前预订住宿，尤其是节假日游客较多。
希望这份行程规划能为你的陇南之旅提供参考，祝你旅途愉快！
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