鱿鱼、草虾和白洋葱都是非常营养且美味的食材，可以搭配出很多种吃法。以下提供一种常见的烹饪方法——海鲜炒饭：
材料：
1. 鱿鱼：一只，清理干净切块
2. 草虾：适量，去壳去虾线洗净
3. 白洋葱：半个，切成丝
4. 米饭：适量，最好是隔夜冷饭
5. 大蒜：适量，切末
6. 青葱：适量，切段
7. 酱油、盐、胡椒粉、料酒、食用油：适量
做法：
1. 锅中热油，先将大蒜末爆香，然后加入洋葱丝翻炒至微黄透明。
2. 加入鱿鱼块，快速翻炒几下，烹入适量料酒去腥，待鱿鱼变色后捞出备用。
3. 再次热锅凉油，放入草虾炒至变色卷曲，同样烹入料酒，炒好后捞出备用。
4. 锅中留底油，加入冷饭炒散，调入适量酱油炒匀上色。
5. 将炒好的洋葱、鱿鱼和草虾一起倒入锅中，与米饭充分混合均匀，调入适量盐和胡椒粉调味。
6. 最后撒上青葱段，快速翻炒均匀后即可出锅。
这样一份鲜美可口的鱿鱼草虾炒饭就完成了，既简单又营养丰富。当然，你也可以根据个人口味调整配料和调料，比如加入彩椒、豌豆等蔬菜，或者用咖喱粉、番茄酱等制作不同风味的菜肴。
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