很抱歉，由于万宁市（位于中国海南省）和陇南市（位于中国甘肃省）相隔数千公里，两地之间没有直接的交通连接，无法直接进行四日游。如果你是从万宁出发，通常需要先飞往北京、上海、广州等大城市，再转乘火车或飞机前往陇南。以下是可能的路线建议：
1. 第1天：从万宁飞往兰州（陇南的省会），然后在兰州休息，适应时差。
2. 第2天：在兰州参观黄河风情线、白塔山公园、兰州市博物馆等，晚上可以品尝兰州拉面。
3. 第3天：前往陇南市，参观宕昌红军长征纪念馆、宕昌石窟、宕昌草堂等历史遗迹，体验陇南的自然风光和民俗文化。
4. 第4天：如果时间允许，可以选择去宕昌周边的宕昌大峡谷、宕昌草原等地游玩，或者返回兰州市区购物或自由活动，然后准备返程。
请注意，这只是一个参考建议，具体行程可能会因季节、天气和个人兴趣等因素有所不同。在出行前，请确保查阅最新的交通信息和景点开放情况，并做好相应的旅行准备。
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