海蟹、鳊鱼的菜谱

美一点生活  2024-02-26

材料:
活海蟹3只,鲜活鳊鱼1条(约重450克),葱姜蒜末各2茶匙(10克),料酒、精盐各1茶匙(5克),胡椒粉1/2茶匙(3克),香油1茶匙(5毫升)

做法:

1)将活海蟹清洗干净,用刀剁成两半;鳊鱼收拾干净后,从背部切开,去掉内脏,然后在鱼身两侧斜剞数刀。
2)将鱼放在盘中,撒上精盐、料酒、葱姜蒜末和胡椒粉腌渍10分钟。再放入蒸锅中,大火蒸熟取出。
3)把蒸好的海蟹摆在鱼身上,再浇上剩余的调料和热香油即可。

美味贴士:海蟹是高蛋白食物,营养丰富,味道鲜美。它富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种微量元素,营养价值很高,尤其适合体弱、病后或老人食用。但是,螃蟹性寒凉,不宜多吃,以免伤脾胃。另外,由于蟹肉中含有较多的组氨酸,加热时会分解为组胺,对某些人可能引起过敏反应。所以,吃蟹时最好加些醋,可以起到中和作用。此外,螃蟹的胃、腮和肠子中容易积聚大量细菌和寄生虫,因此,在食用前一定要彻底清理干净。

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