南瓜子和紫苏都是秋季常见的食材，它们都可以用作馅料或者做成烘焙食品。下面是具体的做法：
1. 南瓜子：南瓜子口感柔软，口感香甜，是一种营养丰富的美食。可以用来做沙拉、汤底或者粥。可以用清水洗净南瓜子，然后切成小块。将南瓜子与蒜末、生姜末一起炒香，加入适量的水煮沸后转小火慢慢炖煮即可。
2. 紫苏：紫苏是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的纤维素和抗氧化物质。可以用来做汤、炖菜、拌凉菜等。可以用清水洗净紫苏，然后切成小段。将紫苏放入锅中翻炒均匀，最后撒上葱花即可。
以上就是南瓜子和紫苏都能吃的简单方法，希望能对你有所帮助。在烹饪过程中要注意适量哦。
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