从台湾的台中市到中国的五指山市，由于两地相隔甚远（台湾属于中国，但五指山市位于海南省），实际的交通和旅行路线并不适用。如果你指的是在台湾省内游玩，我可以为你规划一个从台中市出发的4日游建议：
**第一天：台中市**
- 台中市：参观大台中文化公园、逢甲夜市体验当地美食。
- 高雄市（或嘉义）：可选择高铁或长途巴士前往，游览高雄爱河、垦丁国家公园（视天气情况）。
**第二天：中部地区**
- 日月潭：欣赏湖光山色，乘船游览。
- 阿里山：如果时间允许，可以去阿里山感受森林铁路和日出美景。
- 南投县：晚上返回台中。
**第三天：台中周边**
- 台中八卦山大佛：登高俯瞰城市风光。
- 秀水老街：品尝地道小吃。
- 大雪山森林游乐区：亲近自然，呼吸新鲜空气。
**第四天：离台中市**
- 台中市内自由活动，如逛书店、购物，或者再次品尝当地美食。
- 根据回程交通工具的时间，安排回程。
这只是一个参考建议，具体行程可根据个人兴趣和实际情况调整。如果要去五指山市，可能需要先飞往台北或高雄，再转机或陆运前往海南岛，行程规划将完全不同。
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