拉萨，西藏自治区的首府，位于中国西南部的青藏高原上，拥有世界上海拔最高的佛教寺庙之一——布达拉宫。
以下是一个3日游的拉萨市行程建议：
第一天：
上午：抵达拉萨后，首先可以前往布达拉宫。门票约40元人民币（具体价格可能会因季节和时间而有所不同），从山脚下的红山顶徒步至山上的大昭寺（需要2-3小时）。在这里欣赏到壮丽的雪山、古朴的建筑和宁静的湖泊，感受藏族文化。
下午：参观哲蚌寺和米拉林寺，这两个都是藏传佛教的重要寺庙，都有丰富的历史和艺术价值。
晚上：返回拉萨市区，可以在市区的一些特色餐厅品尝当地的美食，或者去附近的夜市看看藏族人的生活方式和传统艺术。
第二天：
上午：可以去色季拉山游玩，这里是拉萨的地标性景点，可以远眺城市全景，也可以欣赏到壮观的日出景色。
下午：游览八廓街和林廓公园，这是拉萨的商业区和休闲区，有许多街头小吃摊和手工艺品店。
晚上：回到酒店休息，明天继续拉萨之旅。
以上就是一个基本的拉萨市三天游行程建议，具体的行程可以根据个人的兴趣和需求进行调整。在旅行过程中，一定要尊重当地的文化和习俗，保持良好的环保意识。
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