婆罗门参、胎菊、苤蓝怎么吃

美一点生活  2023-12-14

1. 婆罗门参：可以和鸡肉一起炖汤喝，也可以单独泡水饮用。也可做调料，如做成鸡汤的调味料。也可以配着麦片一起食用，营养均衡。

2. 胎菊：可以用来泡茶喝，有清热解毒的作用，对感冒咳嗽也有很好的效果。也可以炒菜或煮汤中加入，具有良好的美容功效。但是孕妇和小孩不宜食用。

3. 苟蓝：可以用开水焯一下后，然后和其他蔬菜一起烹饪。也可以直接生吃，富含多种维生素和矿物质，对人体健康有益。

注意以上都是建议，具体用量要根据个人口味和身体状况来定，如果有任何不适，应及时就医。

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