刺儿菜、鲍鱼食谱

美一点生活  2023-08-24

刺儿菜和鲍鱼虽然属于不同的食材类别,但可以巧妙搭配以制作出营养丰富、口感独特的佳肴。以下是一道融合刺儿菜与鲍鱼的食谱建议:

菜名:清炖鲍鱼刺儿菜汤

所需食材:
1. 新鲜鲍鱼:2只(约200克)
2. 刺儿菜(小蓟):200克
3. 姜片:适量
4. 大葱段:适量
5. 枸杞:适量
6. 清水:适量
7. 料酒:适量
8. 盐:适量
9. 白胡椒粉:适量
10. 香油:少许

制作步骤:

1. **处理鲍鱼**:将新鲜鲍鱼用刷子清洗其壳内外,去除泥沙。用刀沿着壳边切入,分离出鲍鱼肉,去除内脏部分,再将鲍鱼肉在流水下冲洗干净。用刀在鲍鱼肉上切出十字花刀,便于入味。

2. **处理刺儿菜**:将刺儿菜洗净,摘去老叶,保留嫩茎叶部分。锅中烧开水,加入少许盐和几滴食用油,将刺儿菜快速焯水至断生,捞出后放入冷水中过凉,沥干水分备用。

3. **炖煮鲍鱼**:取一炖盅或砂锅,加入清水,放入姜片、大葱段,倒入适量料酒。将处理好的鲍鱼放入炖盅,盖上盖子,大火烧开后转小火慢炖约30分钟。

4. **加入刺儿菜**:鲍鱼炖至八成熟时,加入焯过水的刺儿菜,继续炖煮10分钟左右,使刺儿菜充分吸收鲍鱼的鲜香。

5. **调味出锅**:炖好后,根据口味加入适量盐和白胡椒粉调味。撒上一把枸杞,淋上少许香油,再次搅拌均匀,即可关火出锅。

这道清炖鲍鱼刺儿菜汤不仅保留了鲍鱼的原汁原味,还融入了刺儿菜的清新口感,汤色清澈,营养丰富,是一款滋补养生的佳品。享用时可配以米饭或馒头,更显美味。

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