很高兴为您提供南平市到茂名市3日游的指南。以下是具体的行程建议：
第一天：南平市
抵达南平市后，您可以参观武夷山国家公园，这是一个世界自然和文化双重遗产，也是中国最美的自然保护区之一。
第二天：南平市
在第二天，您可以继续游览武夷山国家公园，体验其独特的茶文化和岩茶制作过程。
第三天：南平市-茂名市
最后一天，您可以从南平市乘坐飞机或火车前往广东省茂名市。在茂名市，您可以参观著名的高州古城，了解广东的历史文化。
请注意，以上只是一个大致的行程安排，实际行程可能会根据您的具体需求和条件进行调整。在旅行过程中，请注意安全，祝您旅途愉快！
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