很抱歉，由于目前没有直接的公共交通工具从五指山市至抚州市，且两地之间距离较远（约1400公里），建议您选择飞机或火车先到达附近的大城市如海口或南昌，再转车前往。以下是结合实际情况为您规划的一种可能的5日游攻略：
**第一天：**
- 早晨：从五指山市出发，前往海口美兰机场，乘坐飞机前往南昌昌北国际机场。
- 下午：抵达南昌后，可安排在南昌市区游览，比如参观滕王阁，品味赣江夜景。
**第二天：**
- 早上：乘坐火车或长途汽车从南昌前往抚州，大约需要3-4小时。
- 下午：抵达抚州后，首先可以参观抚州博物馆了解当地历史文化，然后游览汤显祖纪念馆或者临川四梦村，感受浓郁的文化气息。
**第三天：-
全天：游览抚州市内的主要景点，例如大觉山、灵谷峰等自然风景区，体验山水之美。
**第四天：**
- 上午：前往抚州东乡区的黎川古城，感受古朴的历史风貌和民俗文化。
- 下午：参观南城县麻姑山，领略道教名山的风采。
**第五天：**
- 上午：在抚州市区内自由活动，购买一些特色手信，品尝地道的抚州菜。
- 下午：根据返程航班或列车时间，提前返回南昌，结束抚州之旅，并从南昌返回五指山市。
请注意，以上行程仅供参考，实际旅行时请您根据交通、天气以及个人兴趣等因素灵活调整。同时，请提前查询并预订机票、火车票及酒店，确保行程顺利。另外，抚州地区有丰富的旅游资源，如需深度游玩，可能需要更长的时间。
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