台州，位于中国东南沿海，浙江省中部，是一个有着丰富历史文化和自然风光的城市。如果你只有一天时间游览，以下是一个建议的行程：
1. **早上：椒江老街** - 从椒江区开始，可以参观椒江老街，这里保留了大量明清时期的建筑，感受古色古香的气息，品尝当地特色小吃。
2. **上午：天台山国清寺** - 驾车或乘坐公共交通前往天台县，参观中国佛教名山之一的国清寺，了解佛教文化，欣赏古朴的寺庙建筑和周边的自然风光。
3. **中午：仙居三潭映月** - 中午可以在仙居县享用午餐，然后前往三潭映月景区，欣赏秀美的山水景色，如果时间允许，还可以体验一下漂流。
4. **下午：临海古城** - 下午驱车到临海市，游览临海古城，这里有千年古街紫阳街，还有雄伟壮观的台州府城墙，感受历史的沉淀。
5. **傍晚：东湖公园** - 在临海市区，可以去东湖公园散步，欣赏夕阳下的湖光山色，或者在附近的餐馆品尝海鲜大餐。
6. **晚上：椒江夜景** - 返回椒江，欣赏美丽的城市夜景，结束一天的旅行。
这只是一个基本的行程建议，具体可以根据你的兴趣和体力进行调整。同时，记得提前查看交通信息，规划好出行路线，并注意防晒和补水。祝你旅途愉快！
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