我建议您可以按照以下时间表来安排您的巴彦淖尔市到济南市的四日游行程：
第一天：
- 早上：抵达巴彦淖尔市，休息一下后前往市区的标志性建筑——乌梁海国家湿地公园。
- 中午：在公园内的餐厅品尝当地的特色美食。
- 下午：游览乌梁海国家湿地公园，欣赏大自然的美景。
- 晚上：返回住宿地。
第二天：
- 上午：参观内蒙古自治区博物院，了解内蒙古的历史文化。
- 中午：在博物馆附近的餐馆享用午餐。
- 下午：游览黄河大峡谷景区，感受黄河壮丽景色。
- 晚上：返回住宿地。
第三天：
- 上午：参加黄河马拉松比赛，体验运动的乐趣。
- 中午：在指定地点用餐，补充体力。
- 下午：乘坐火车或汽车前往济南，结束本次旅行。
以上行程仅供参考，具体活动可以根据个人兴趣和实际情况进行调整。
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