1. 蛋白食谱：
- 蒸蛋白：将鸡蛋分离出蛋白，加入少许盐和白胡椒粉调味，放入蒸锅中蒸5-7分钟，直到蛋白凝固，口感滑嫩，可以搭配一些蔬菜或黑胡椒提味。
- 蛋白煎饼：将蛋白打散，加入少量牛奶或水，搅拌均匀后，倒入平底锅中，小火慢煎至两面金黄，可加入葱花、虾仁等食材增加营养。
- 蛋白沙拉：蛋白煮熟后切丁，搭配生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，淋上柠檬汁和橄榄油，健康又美味。
2. 三点蟹食谱：
- 清蒸三点蟹：将三点蟹清洗干净，用姜片、葱段垫底，上锅蒸10-15分钟，蟹肉鲜美，营养丰富。
- 蟹粉豆腐：三点蟹蒸熟后取出蟹膏，与豆腐一起炖煮，加点酱油、糖调味，口感鲜美，适合清淡饮食者。
- 炒三点蟹：三点蟹切块，配以青椒、红椒翻炒，加料酒、盐、胡椒粉调味，香辣可口。
3. 婆罗门参食谱：
- 婆罗门参炖鸡汤：将婆罗门参洗净切片，与鸡腿肉一起放入砂锅中，加入清水、姜片炖煮2小时，汤品醇厚，滋补养颜。
- 婆罗门参炖排骨：排骨焯水后，与婆罗门参一同炖煮，加料酒、生姜、枸杞等，汤色红亮，有补血益气之效。
- 婆罗门参炒肉丝：婆罗门参切丝，与猪肉丝一起炒制，加酱油、糖、蒜末等调料，简单快捷，营养均衡。
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