观音菜,又名木耳菜、蕹菜,是一种营养丰富的蔬菜,常见于中国南方地区。下面是一道简单的观音菜炒蛋的菜谱:
观音菜炒蛋
所需材料:
1. 观音菜(蕹菜)200克
2. 鸡蛋2个
3. 大蒜2瓣
4. 盐适量
5. 食用油适量
步骤:
1. 将观音菜洗净,摘去老叶,切成3-4厘米长的段;大蒜剁成蒜末备用。
2. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐,用筷子搅拌均匀,打散成蛋液。
3. 热锅凉油,油热后倒入打散的蛋液,用铲子轻轻推动,待蛋液凝固成块后盛出备用。
4. 锅中再加少量油,放入蒜末炒香。
5. 加入观音菜,大火快炒,翻炒至观音菜变软,约2-3分钟。
6. 将炒好的鸡蛋块倒入锅中,和观音菜一起快速翻炒均匀。
7. 根据口味再次加盐调味,翻炒均匀后即可出锅。
这道菜简单易做,营养丰富,适合日常家庭烹饪。观音菜本身含铁量较高,与鸡蛋搭配,既有蛋白质又有矿物质,是一道不错的家常菜。
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