很抱歉，由于目前两地之间没有直达的航班或火车，从四川省遂宁市到云南省临沧市的交通主要依赖长途汽车或自驾，路途相对较远，单程可能需要20小时以上，所以5日游的时间安排会比较紧张。但以下是一个大致的旅行建议：
第一天：
- 早上：从遂宁出发，乘坐长途汽车前往临沧，预计耗时一整天。
- 晚上：抵达临沧后入住酒店休息，为接下来的行程养精蓄锐。
第二天：
- 上午：游览临沧市内的景点，如茶文化风情园了解临沧普洱茶的历史与制作工艺。
- 下午：参观临沧市博物馆，了解临沧及周边地区的民族文化和历史变迁。
- 晚上：逛逛当地的夜市，品尝特色小吃。
第三天：
- 全天：驱车前往南涧彝族自治县，游览无量山樱花谷，欣赏壮观的茶园与樱花交织的美景。
第四天：
- 全天：前往临沧云县，游览澜沧江大峡谷和秘境翁丁佤族原始部落，体验独特的佤族文化。
第五天：
- 上午：在临沧市区内自由活动，购买一些特产作为纪念品。
- 下午：根据返程的交通工具时间提前到达车站或者机场，结束五天的旅程返回遂宁。
请注意，以上行程仅供参考，实际安排行程时请务必考虑交通、天气以及个人兴趣等因素，并提前查询和预订相关车辆票务和住宿，确保旅途顺利。同时，因两地间交通不便，你可能需要适当调整游玩时间和地点以适应实际情况。
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