达州市位于四川省东北部，而长沙市位于湖南省中部，两地相距较远，如果要在4天内完成这样的旅程，你需要考虑到交通时间、景点分布和旅行节奏。以下是一个可能的4日游方案：
**第一天：达州-成都**
早上从达州出发，乘坐高铁或长途汽车前往成都，约需3-4小时。抵达成都后，可以先在市区逛逛，比如宽窄巷子、锦里等地，晚上可以品尝成都的美食。
**第二天：成都-乐山大佛**
早上从成都出发，前往乐山市，游览世界文化遗产乐山大佛，下午返回成都，晚上可以在春熙路或太古里购物、品尝美食。
**第三天：成都-都江堰-青城山**
早上从成都出发，先去都江堰参观，了解古代水利工程的魅力，然后前往青城山，体验道教文化，傍晚返回成都。
**第四天：成都-长沙**
早上乘飞机或火车前往长沙，预计飞行时间约2-3小时。抵达长沙后，可以直奔岳麓山、橘子洲头等著名景点，晚上可以漫步步行街，如太平街、坡子街品尝长沙美食。
注意：这个行程安排比较紧凑，如果你想要更加轻松，可以适当减少一天的行程或者在每个城市停留的时间。同时，具体的交通方式和景点选择可能会因为季节、天气等因素有所调整。在出行前，最好查询最新的交通信息和景区开放情况。
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