这是一个非常好的建议。中医是中国传统医学的重要组成部分，主要理论基础包括阴阳五行学说、脏腑经络学说、气血津液论等。通过应用这些原理，可以帮助人们调整生活习惯，预防疾病。
关于"五谷杂粮看这里"的信息，建议你结合自己的身体状况和需求进行选择。谷物是人体的主要能量来源之一，而燕麦、糙米等粗粮则富含膳食纤维和维生素B群，能够帮助消化、调节血糖和血压。此外，一些蔬菜水果含有丰富的矿物质和抗氧化物质，也有助于保持身体健康。
但是，需要注意的是，每个人的身体状况和需求都是不同的，所以在选择饮食时需要根据个人的体质和医生的建议来决定。同时，尽量不要过度依赖食物中的营养成分，要注重平衡饮食，适当摄入各种营养元素。
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