内江市和汕尾市位于中国的不同省份，内江在四川省，而汕尾在广东省，两地之间的直线距离超过1000公里。因此，从内江市直接前往汕尾市并不方便，通常需要先飞往广州或者深圳，然后再转车或自驾前往汕尾。所以，我将为您提供一个从内江经广州到汕尾的4日游参考攻略：
**第一天：内江 - 广州**
- 早上：从内江出发，乘坐火车或飞机前往广州（约5-6小时飞机时间）。
- 下午/晚上：抵达广州后，可先安顿好住宿，稍作休息。推荐游览广州塔、珠江夜游等，感受广州的繁华。
**第二天：广州 - 汕尾**
- 早上：在广州吃早茶，体验广东特色美食。
- 上午：参观白云山、陈家祠等景点。
- 下午：前往深圳或珠海，然后乘坐高铁前往汕尾（约1-2小时车程）。
- 晚上：到达汕尾后，入住酒店，休息调整。
**第三天：汕尾市区游**
- 全天：游览汕尾市区，推荐景点有红海湾、凤山祖庙、金厢银滩等，感受汕尾的海滨风光。
**第四天：汕尾周边游**
- 早上：前往陆丰市，参观红海湾湿地公园或青洲岛。
- 下午：返回汕尾市区，如果时间允许，可以逛逛市区的小吃街，品尝当地特色小吃。
- 晚上：结束旅程，返回广州或根据个人情况选择返程。
注意：以上行程仅供参考，具体交通方式和景点选择可能会因季节、天气等因素有所调整。在出行前，最好提前查询最新的交通信息和景区开放情况，并做好防疫措施。
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