天水市和南充市虽然相隔较远，但若要安排一个三天的行程，可以参考以下方案：
**第一天：天水市**
- **上午**：从天水市区出发，首先参观秦始皇陵兵马俑博物馆，了解中国古代的军事和艺术成就。
- **中午**：在天水品尝当地特色美食，如凉皮、牛肉拉面等。
- **下午**：游览麦积山石窟，这是中国四大石窟之一，欣赏精美的佛教艺术。
- **晚上**：返回市区，休息或在当地品尝夜市小吃。
**第二天：天水市至汉中市**
- **早上**：从天水出发前往汉中市，大约需要4-5小时车程。
- **中午**：到达汉中后，先解决午餐，然后前往汉中博物馆，了解汉中历史文化。
- **下午**：游览古汉台，这里是三国时期蜀汉政权的行政中心。
- **晚上**：在汉中市区住宿，休息或者体验当地的夜生活。
**第三天：汉中市至南充市**
- **上午**：从汉中出发前往南充市，车程约2-3小时。
- **中午**：抵达南充后，先享用午餐，然后去张澜公园或者顺庆湖公园散步，感受南充的城市风光。
- **下午**：参观张澜纪念馆，了解张澜这位著名民主人士的事迹。
- **晚上**：可以在南充市区的美食街品尝四川特色火锅或麻辣烫，结束旅程。
这个行程仅供参考，具体可根据个人兴趣和实际情况进行调整。同时，由于两地距离较远，可能需要预留足够的休息时间，确保旅行质量。
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