1. 选择透气性好的材质：如棉布、丝质等，这些材料不仅能让眼睛保持湿润，还能防止眼部干燥和疲劳。
2. 尽量避免长时间盯着屏幕：每隔一段时间，就让眼睛休息一下，看远处或者做一些眼部运动。
3. 控制用眼时间：尽量在40-60分钟内完成一天的工作，每隔一小时就要让眼睛休息一下。
4. 避免过度照明：睡前应该把房间光线调暗，避免强光直射眼睛。
5. 使用防蓝光产品：蓝光是电脑、手机等电子设备发出的一种有害光，过多的蓝光会损害视力。
6. 增加体育锻炼：适当的体育锻炼可以提高眼睛的适应能力，减少眼部疲劳。
7. 注意饮食：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，它们对保护视力有帮助。
8. 定期做眼部检查：定期去眼科进行眼部检查，及时发现并治疗眼部问题。
9. 管理好压力：长期的压力会影响眼部健康，学会放松心情，积极面对生活中的挑战。
10. 戒烟限酒：烟草和酒精都可能对眼睛造成伤害，所以要少吸烟少喝酒。
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