如果您计划从合肥出发前往吴忠市进行三天的旅行，以下是一份基本的行程规划建议：
第一天：合肥市区 - 合肥西站（约1小时）- 青岛路地铁站（约20分钟），然后乘坐地铁至合肥南站。在合肥南站换乘高铁前往吴忠，车程约为5小时。
第二天：吴忠市 - 金积镇（约1小时）- 景区参观（如沙湖公园、盐池县博物馆等）。下午返回吴忠市，晚餐后可在当地特色小吃店品尝美食。
第三天：吴忠市 - 吴忠机场（约1小时）- 西安咸阳国际机场（约2小时）。根据您的航班时间安排，可以在此期间选择自由活动或购买机票回家。
请注意，上述行程仅为参考，具体安排可能会因交通状况、天气变化等因素而有所不同，请提前做好充分的准备和计划，并保持手机畅通以应对突发情况。祝您旅途愉快！
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