呼吸训练是一种有效的身心调适方法，它能够帮助提高心肺功能，缓解压力，改善睡眠质量等。同时，中医理论也认为，合理的饮食和适当的运动对身体也有很好的调理作用。
如果你处于工作中，或者需要做繁重的工作，那么长期坐着办公可能会导致腰椎间盘突出等问题。此时，呼吸训练可能对你有所帮助。呼吸练习可以帮助调整你的血液循环，减轻压力，改善肌肉力量，从而达到预防疾病的目的。
此外，定期进行中医体质测试也是不错的选择，通过专业的体检，你可以了解自己的体质特征，从而针对性地选择适合自己的健康生活方式。
当然，虽然呼吸训练和中西医结合可以有效提高生活质量，但是具体的保健方案还需要根据个人的具体情况进行制定。所以在开始任何新的健身或生活方式前，最好先咨询专业医生的意见。
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