钦州市到赣州市的4日游可以按照以下行程规划：
第一天：钦州市出发 - 抵达赣州市
早上从钦州市出发，可以选择火车或者飞机前往赣州市。赣州是江西省的一个重要城市，拥有丰富的历史文化资源。抵达后，可以先在市区休息，适应环境，晚上可以去赣江边的黄金广场散步，感受赣江的夜景。
第二天：游览赣州古城
上午参观赣州古城，包括宋代古城墙、八境公园、郁孤台等景点，了解赣州的历史文化。下午可以去赣州市博物馆，了解更多关于赣州的历史和民俗。晚上可以尝试当地的特色美食，如赣南脐橙、赣南米粉等。
第三天：龙南县虔心小镇之旅
从赣州市区出发，驱车前往龙南县的虔心小镇，这是一个集客家文化、生态旅游、休闲度假于一体的地方。在这里，你可以体验客家人的生活，欣赏美丽的自然风光，还可以品尝到地道的客家美食。
第四天：返回钦州市
在赣州市区自由活动，购买一些特产如赣南脐橙、茶叶等作为纪念。然后根据返程的交通时间，提前前往火车站或机场，结束这次美好的旅程。
以上只是一个大致的行程建议，具体的交通方式、餐饮安排以及景点游玩时间可以根据你的个人喜好和实际情况进行调整。记得提前预订住宿和交通工具，以确保旅行顺利。
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