1. 保证充足的睡眠：人的身体需要在夜晚获得足够的休息和恢复，良好的睡眠对于眼睛健康至关重要。
2. 控制屏幕使用时间：长时间盯着电脑或手机会导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发近视等问题。
3. 避免长时间阅读：长时间用眼容易导致视力下降，应适当减少阅读时间。
4. 规律运动：运动可以帮助增强眼部肌肉，改善血液循环，对预防近视有益。
5. 均衡饮食：多摄取富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于保护眼睛。
6. 定期体检：定期到医院进行眼科检查，早期发现并治疗视力问题。
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