仙人掌果是一类常见的食用植物果实，而蒜苔则是我国的一种传统蔬菜。
1. 仙人掌果：仙人掌果可以生食或者榨汁。直接把仙人掌果削皮后食用即可，口感清脆。也可以制作成果酱、果汁等食品。如果想食用更加健康的方式，可以选择煮熟后食用。
2. 蒜苔：蒜苔是一种常见的蔬菜，通常在夏季时最常见。你可以将其洗净后切段，炒食或者做汤都很好吃。还可以加入到沙拉中，增加风味。但是注意，虽然蒜苔营养丰富，但过量食用可能会导致消化不良。
总的来说，这两种食材都是非常健康的食品，只要适量食用都可以达到良好的营养价值。
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